Dusmas un bailes

Lai tiktu galā ar emocijām, kas nereti “kāpj pāri malām” un liek atsākt smēķēšanu, tās labi jāiepazīst.

Dusmas

Ir emocijas, kuras attīstījušās evolūcijas ceļā, – dusmas ir vienas no tām. Dusmām ir konkrēts uzdevums – aizsargāt. Tās dod signālu, ka cilvēka vajadzības ir aizskartas, ir pārkāptas robežas. Ir normāli, ka apkārtējie izrāda cieņu, atzīšanu, respektē cilvēka piederības izjūtu. Ja kāds apdraud šīs pamatvajadzības, dusmas ir tikai normāla reakcija. Un – dusmas mudina uz cīņu. Ja ir situācija, kad savas dusmas nav iespējams izteikt tieši, var pateikt sev – tās ir tikai emocijas, kas ātri pāries, tad izdomāšu, ko tālāk darīt. Vēl labāk, ja var mazināt muskuļu saspringumu, ko radījusi dusmu izraisītā trauksme – iziet ārā pastaigāties. Dusmas ir viena no emocijām, kuras izjūtot, bet neprotot atpazīt, daudzi vēlas uzsmēķēt.

Bailes

Bailes var būt pamatotas – tad tiešām ir jābēg. Ja bailes ir – jāsaprot, vai to cēlonis ir pamatots. Paradoksāli, bet cilvēki nebaidās no atkarībām. Bailes var apspiest uz mazu brīdi, bet tuvākajā laikā tās atgriezīsies. Lai nebūtu jābēg no sevis, ir kaut kas jāmaina savā dzīvē.

Saistītie raksti