Izvēlies praktizēt cigunu 

Viss sākas ar izvēli! Dažreiz apzinātu, dažreiz – mazāk apzinātu! Katra izvēle ietekmē mūsu dzīves kvalitāti, vēlmju piepildījumu, apstākļus un cilvēkus mums apkārt.

Vai smēķēšanas atmešana ir izvēle? Jā! Tā ir lieliska izvēle, kuru turpināt realizēt. Ar īsto cilvēku un metožu palīdzību šis process var kļūt gan vieglāks, gan patīkamāks.

Ciguns caur plūstošā kustībām, koordinētu elpošanu, kā arī apzinātu prāta atslābināšanu un virzīšanu palīdz ķermenim atveseļoties, vienlaicīgi trenējot gan uzmanības koncentrēšanu, gan fizisko spēku.

Kas ir ciguns?

Ciguns ir tradicionālajā ķīniešu medicīnā balstīti vingrojumi ķermeņa, garīgās un mentālās attīstības veicināšanai. Cigunā tiek veikti pareizi elpošanas un fiziskie vingrinājumi, koncentrējot prātu un virzot enerģiju caur enerģētiskajiem kanāliem – meridiāniem, kuri kā asinsvadi caurvij visu ķermeni un atbild par harmonisku enerģijas sadali visā ķermenī, tādējādi nodrošinot lielisku enerģijas treniņu, kura laikā ķermenis un prāts gan atslābinās, gan atjaunojas.

Ciguna nodarbībās tiek praktizēti :

• elpošanas vingrinājumi – diafragmālā elpošana, mierīga elpošana un tās ietekme uz organisma procesiem
• fiziski vingrinājumi – pareiza stāja, dziļo un vidējo muskuļu trenēšana, koordinētas, plūstošas kustības
• prāta nomierināšanas vingrinājumi – domu sakārtošana, meditācijas prakses, pozitīvā domāšana
• ādas aktīvo zonu stimulēšanas ietekme uz veselību
• iekšējā spēka apzināšana un koncentrēšana

Cigun kustības tiek veiktas mierīgi un nepiespiesti, vienā ritmā ar elpošanu. Kustības ir vienkāršas un ciguna vingrošanas laikā rodas patīkama miera sajūta. Cigunā ir gan statiskas pozīcijas, kurās uzsvars ir uz elpošanu, prāta sakārtošanu, vizualizāciju un meditāciju, gan vingrojumu kompleksi, kuri attīsta fizisko ķermeni, vienlaicīgi ar pareizu elpošanu palīdz sakārtot prātu un rast harmoniju ķermenī.

Galvenie ieguvumi praktizējot cigunu:

1. attīrītāks un sakārtotāks ķermenis
2. stabilāka nervu sistēma un stresa noturīgums
3. uzlabota imunitāte
4. psihes un asinsspiediena stabilizēšanās
5. pareizāka stāja un veselāks mugurkauls
6. spēcīgāki dziļie un vidējie muskuļi
7. kustīgākas un elastīgākas locītavas
8. uzlabota asinsrites un enerģijas cirkulācija ķermenī
9. gremošanas un hormonālās sistēmas stabilizēšana
10. kvalitatīvāks miegs
11. augstākas darbspējas un produktivitāte
12. pārliecība par sevi
13. spēka un izturības pieaugums ķermenī

Ciguns ir ķermeni, prātu un dvēseli stiprinošs, daudzveidīgs un aizraujošs veids kā uzlabot savu veselību, harmoniju un enerģiju sevī un apkārt.

“Ciguna mērķis nav tikai pievienot gadus Tavai dzīvei, mērķis ir arī pievienot dzīvi Taviem gadiem” J.P. Miltons.

Saistītie raksti