Pirmie ieguvumi no smēķēšanas pārtraukšanas

• Jau pirmās stundas laikā sirdsdarbība un asinsspiediens (ja vien Tev jau nav sākusies kāda sirds asinsvadu slimība) normalizējas.
• Jau tajā pašā dienā, aptuveni pēc 12 stundām, normalizējas karbona monoksīda līmenis asinīs, kas nozīmē, ka šī toksiskā viela jau ir izvadījusies no organisma.
• Jau pēc diennakts Tu sajūti, kā mainās oža un garša. Tu atkal spēj sasmaržot un sagaršot ar baudu.
• Tu iegūsti neatsveramu pieredzi, ka spēj veikt nozīmīgas pārmaiņas savā dzīvē, un tas maina Tavu pašvērtējumu.
• Pēc divām nedēļām uzlabojas Tava asinsrite un plaušu darbība (pat tad, ja Tev ir kāda slimība, sistēmu darbība uzlabojas!).
• Tu iegūsti lielāku paļāvību uz sevi, redzot, ka spēj īstenot savu smēķēšanas pārtraukšanas plānu.
• Tu sāc atgūt skaistāku sejas ādu un baltākus zobus.
• Pēc mēneša Tu jau kopumā jūties labāk (un, ja Tev jau bija sācies elpas trūkums un klepus, tas mazinās).
• Tu jau esi ietaupījis(-usi) kaudzi naudas, kuru vari veltīt sevis un savu tuvāko palutināšanai.
• Tu spēj domāt par sevi daudz pozitīvāk un pamani, ka tas palīdz dzīvot priecīgāk un vairo ticību, ka arī turpmāk varēsi dzīvot bez smēķēšanas.

Pētījumi rāda, ka turpmākajā laikā sāk mazināties veselības riski*

*Izmantoti dati no rokasgrāmatas “Kā palīdzēt pacientiem atmest smēķēšanu”

Saistītie raksti